Maleանկացած տղամարդ ներկայացուցիչ կարող է ինքնուրույն պարզել, թե ինչ է libido- ի նվազումը: Դա կախված չէ տարիքային կարգից: Մի շարք պատճառներ կարող են ազդել տղամարդկանց մոտ էրեկցիայի վատթարացման վրա: Այսօր կան շատ մեթոդներ, որոնք օգնում են բարելավել տղամարդկանց ուժը: Բայց արժե իմանալ, թե ինչ վիտամիններ են կարևոր ուժի համար, ինչպես են դրանք ազդում մարմնի վրա:
Ինչ վիտամինների կարիք ունի յուրաքանչյուր տղամարդ:
Որպեսզի տղամարդիկ ինտիմ կյանք չտուժեն, նրանց մարմինը պետք է վիտամինների ցուցակ ստանա: Նրանցից յուրաքանչյուրն ունի որոշակի ազդեցություն, անհրաժեշտ է բարելավել տղամարդկանց մոնտաժը:
: Իշտ `
- Վիտամին AԱնհրաժեշտ է բարձրացնել պոտենցիան: Բացի այդ, այն դրականորեն է ազդում մարդու իմունային համակարգի վրա: Այս վիտամինը կարելի է գտնել մրգերի և բանջարեղենի մեջ, որոնք ունեն դեղնավուն և կարմիր գույն: Այն հանդիպում է նաև ձկան յուղի, կաթնամթերքի և գազարի մեջ:
- Վիտամին B1:Այն կոչվում է նաև թիամին: Նա ի վիճակի է նորմալացնել ճարպերի և ածխաջրերի նյութափոխանակությունը: Եթե ուժեղ սեռի ներկայացուցիչը չունի այս վիտամինի բավարար քանակը, ապա նա հոգնում է, նյարդայնանում, լավ չի քնում: Եվ դա բացասաբար կանդրադառնա էրեկցիայի վրա: Այս պատճառով այն բարելավելու համար արժե ամեն օր օգտագործել կարտոֆիլ, մոխրագույն հաց և ընդեղեն:
- Վիտամին B3:Այն կարևոր դեր է խաղում օքսիդացման գործընթացներում: Այն ազդում է ուղեղի գործունեության բարելավման, արյան անոթների ամրապնդման վրա: Եթե մարմինը չունի այս վիտամինը, մկանների տոնուսը կկորչի, մարդը հաճախ գլխացավեր կունենա, նա վատ կքննի: Վիտամին B3- ն առատ է սաղմոնի, թյուննոսի, խոզի միսի, ճակնդեղի և գետնանուշի մեջ:
- Վիտամին B6:Հենց նա է կարեւոր մասնակցություն ունենում սերոտոնինի ստեղծման գործում, որը երջանկության հորմոնն է: Այս վիտամինի մեծ քանակությունը կա գազար, արեւածաղկի ձեթ, ձու: Տղամարդկանց մոտ վիտամինի պակասից նրանց ոտքերը թմրում են, դառնում են տաքարյուն, արագ հոգնում:
- Վիտամին B9:Տղամարդկանց համար դա շատ կարեւոր է: Նրա օգնությամբ դուք կարող եք հասնել տղամարդկանց էրեկցիայի բարելավմանը: Հետեւաբար, այն հաճախ օգտագործվում է որպես բաղադրիչ մի շարք դեղամիջոցների, որոնք նախատեսված են հզորությունը բարձրացնելու համար: Այս վիտամինը անհրաժեշտ է նաև մարմնի կողմից սերոտոնին արտադրելու համար: Եթե տղամարդը ստանում է այն պատշաճ չափով, նրա ուժը կամրապնդվի, և վիճակը կբարելավվի: Բայց կարողությունը տառապում է վիտամինի պակասից, տրամադրությունն ընկնում է, մարդը հոգնում է, գտնվում է խուճապային վիճակում: Հզորությունը բարձրացնելու համար խորհուրդ է տրվում ուտել կիտրոններ, նարինջներ, պանիրներ, խոտաբույսեր, քանի որ այդ ապրանքները պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամին B9:
- Վիտամին CԱյն օգտակար է տղամարդկանց առողջության համար, քանի որ անհրաժեշտ է բարելավել անձեռնմխելիությունը, ինչպես նաև բարձրացնել մոնտաժը: Այդ պատճառով, նման վիտամինը հաճախ ներառվում է հզորության համար նախատեսված տարբեր դեղամիջոցների մեջ: Իր օգնությամբ բարելավվում է կոնքի տարածքում մազանոթային թափանցելիությունը: Վիտամին C- ն կա հաղարջի, մաղադանոսի, բուլղարական պղպեղի, նարինջի և կիտրոնի մեջ:
- Վիտամին DԱյն ի վիճակի է բարելավել տեստոստերոնի արտադրությունը: Դրա ամենակարևոր աղբյուրը արևի ճառագայթներն են: Հետեւաբար, տղամարդկանց համար լավ է արևի լոգանք ընդունել: Բացի այդ, այս վիտամինը պարունակում է կաթնամթերք և ձու:
- Վիտամին EԻր օգնությամբ հիպոֆիզը բարելավվում է, ինչը անհրաժեշտ է սերմնաբջիջների տեսքի համար: Այս վիտամինի մեծ քանակությունը կա արեւածաղկի ձեթում, ձվերում, վարսակի ալյուրում:
Շատ տղամարդկանց փորձը ապացուցում է, որ անհրաժեշտ վիտամիններով և հանքանյութերով հարուստ սնունդ օգտագործելը դրական ազդեցություն ունի ուժի վրա:
Հզորությունը բարձրացնելու համար յուրաքանչյուր մարդ պետք է լավ սնվել, որպեսզի ստանա անհրաժեշտ վիտամիններ:
Խորհուրդ է տրվում ամեն օր ուտել կանաչիներ, բանջարեղեն և այլ կերակուրներ, որոնք դրական ազդեցություն ունեն տղամարդկանց առողջության վրա:
Արժե իմանալ, որ ուժեղ ջերմային բուժումը հանգեցնում է այն փաստի, որ որոշ վիտամիններ կորչում են: Այդ պատճառով սննդամթերք պատրաստելիս մի չափազանցեք այն բարձր ջերմաստիճանի դեպքում:
Վիտամինային բարդույթներ, որոնք բարելավում են ուժը
Միշտ չէ, որ արտադրանքի միջոցով հնարավոր է լրացնել մարմնի անհրաժեշտ տարրերի անհրաժեշտությունը: Այս դեպքում կարող եք օգտագործել վիտամինային բարդույթներ, որոնք ստեղծվել են տղամարդկանց պոտենցիան բարձրացնելու համար: Դրանք շատ են, բոլորն էլ ունեն տարբեր ակնարկներ:
Վիտամինային պատրաստուկներից յուրաքանչյուրն ունի իր առանձնահատկությունները, հատկությունները և հիվանդների ակնարկները: Հետեւաբար, նախքան դրանք օգտագործելը, դուք պետք է խորհրդակցեք մասնագետի հետ:
Ինչպե՞ս ճիշտ սնվել ՝ պոտենցիան բարձրացնելու համար:
Պոտենցիան բարձրացնելու համար շատ կարևոր է ճիշտ սնվելը: Իրոք, սնունդի հետ միասին մարդը ստանում է անհրաժեշտ վիտամիններ: Արհեստական դեղերը չեն կարող պարծենալ նման արագ ձուլմամբ, ինչպես բնական նյութերը:
Ամեն օր տղամարդկանց ընտրացանկը պետք է բաղկացած լինի.
- կանաչապատում;
- բանջարեղեն;
- ընկույզ;
- բուսական յուղեր;
- կաթնամթերք;
- ձու;
- ձկան ուտեստներ
Պետք չէ ճարպային միս ընտրել: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դա հանգեցնում է գիրության, ինչը վատ է ազդում պոտենցիայի վրա: Ավելի լավ է բուսական ծագման սննդամթերքները ենթարկել մի փոքր ջերմային մշակման: Լավ է ուտել հում բանջարեղեն և մրգեր:
Ո՞ր մթերքներն են բացասաբար ազդում պոտենցիայի վրա:
Տղամարդկանց պոտենցիան բարելավելու համար բավարար չէ առողջ սնունդ ուտելը, վիտամինային բարդույթներ օգտագործելը: Կան մի շարք սննդամթերքներ, որոնք վնասակար են տղամարդկանց առողջության համար, որոնցից պետք է խուսափել:
Դրանք ներառում են.
- ալկոհոլ;
- շատ աղի ուտեստներ;
- կոֆեին;
- էներգիա;
- խոլեստերին
Հատկապես վտանգավոր է ալկոհոլը: Նույնիսկ եթե տղամարդը մի քիչ ալկոհոլ է օգտագործում, դա հետք է թողնում վերարտադրողական համակարգի վրա: Սա վերաբերում է նաև ցածր ալկոհոլային խմիչքներին: Երբ մարդը օգտագործում է անորակ ալկոհոլ, նա վտանգում է իրեն զրկել ինտիմ կյանքի հրճվանքներից:
Աղը նույնպես վնասում է պոտենցիալին: Բայց դուք չեք կարողանա այն ամբողջությամբ հանել սննդի ցանկից: Այդ պատճառով փորձագետները խորհուրդ են տալիս այն օգտագործել նվազագույն չափով: Բայց խոլեստերինը թշնամի է սրտի և միզասեռական համակարգի համար: Այդ պատճառով ամենալավը ճարպային մթերքների օգտագործումը նվազագույնի հասցնելն է:
Բայց սա չի նշանակում, որ արժե ընդհանրապես հրաժարվել մսից: Դրանք պարունակում են նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են տեստոստերոնի արտադրության համար:
Սուրճը կարող է իջեցնել տեստոստերոնը: Անհրաժեշտ չէ լիովին բացառել դիետայից նման ըմպելիքը: Ուղղակի դրա պակասն է պետք: Բացի այդ, ավելի լավ է հրաժարվել էներգետիկ ըմպելիքներից: Դրանք միայն վնասելու են մարմնին, բայց չեն հագեցնի ծարավը:
Այսպիսով, վիտամինները կարևոր են տղամարդկանց առողջության համար: Դրանք կարելի է ձեռք բերել սննդից, ինչպես նաև վիտամինային բարդույթներից: Որպեսզի նրանք միասին վերցնեն դրական ազդեցություն, բարելավեն պոտենցիան, արժե իմանալ տարրական կանոնները: Համալիրում դուք կարող եք հասնել ցանկալի արդյունքի, զարդարել ձեր ինտիմ կյանքը: Եթե տղամարդը չի ստանում անհրաժեշտ տարրերը, նրա ուժը նկատելիորեն կնվազի: